Workout
small
group
Des séances adaptées à chacun, quel que soit votre niveau de départ
Workout signature
Workout Reshape
RESHAPE / AquaRESHAPE :
Préparez-vous à être physiquement et mentalement challengé. Un workout complet qui mélange cardio et renforcement sur plusieurs exercices. Le cours idéal pour déconnecter de votre routine et faire le plein d’endorphine.
Workout Rigs
RIGS/ AquaRIGS :
Développer votre endurance fondamentale et votre capacité cardio vasculaire en utilisant exclusivement des ergomètres (SkiErg, Treadmills, Rowing, AirBike, Rpm, Aquabike, Aquarun, Aquatramp). Ce workout est accessible à tous quel que soit votre niveau de condition physique.
Workout Ride
RIDE/ AquaRIDE :
Workout ou puissance et rythme se mélangent pour vous aider à vous concentrer sur la force et la performance. Venez mixer cycling et exercices fonctionnels. Workout accessible à toute personne qui souhaite augmenté sa force, sa puissance et sa résistance musculaire.
Workout Recover
RECOVER :
Circuit de récupération en 3 phases, mobilité, automassage et stretching. Le tout en travaillant sa respiration pour évacuer le stress. Workout pour se relâcher et se détendre et mieux bouger au quotidien.
Workout Athletic
Workout Strong
ATHLETIC STRONG :
Travailler l’esthétique de votre corps en effectuant des exercices d’isolation ciblant des groupes musculaires spécifiques. Ce workout est accessible à toutes personnes souhaitant se tonifier ou prendre de la masse musculaire.
Workout Core
ATHLETIC CORE:
Un workout à poids du corps ou élastiques de résistance, complet et accessible à tous. Ce workoutrenforcera vos muscles posturaux et stabilisateur : fessiers, sangles abdominales, dos, . Idéal pour renforcer son corps et apprendre à bouger efficacement.
Workout Training
ATHLETIC TRAINING / AQUATIC TRAINING:
L’exigence et la référence du circuit training fonctionnel. 3 axes de travail mobilité, explosivité et force. Ce workout complet est accessible à tous pour vous permettre d’obtenir une bonne condition physique.
Workout Pilates Flow
PILATES FLOW :
Workout hybride alliant pilates, yoga et animal flow. Renforcer avec ce workout les 4 composantes que sont la mobilité, la souplesse, la force et le cardio. Ce workout est accessible à tous quelque soit votre niveau de condition physique.
Workout AquaCYCLING
AquaCYCLING :
Nos workouts Cycling développeront trois qualités physiques essentielles à votre performance : force, vitesse et puissance. Préparez-vous à surpasser vos limites grâce à l’énergie du groupe et à la musique
Workout HYROX
HYROX :
Workout intense mixant course à pied et exercices fonctionnels. Une combinaison parfaite entre travail cardio et exercices de forces. Développer votre condition physique et devenez un athlète complet. Ce workout est accessible à tous quel que soit votre niveau de condition physique.
Workout HYROX RUN
HYROX RUN :
Workout spécifique course à pied, mixant renforcement, proprioception et sortie running. Ce workout est accessible à tous quel que soit votre niveau de condition physique.
Workout ultimate
Workout ULTIMATE RIGS
Durant les workouts Ultimate, vous alternez des phases à haute intensité sur vos parties signature et des phases de renforcement musculaire avec des charges importantes. Préparez-vous à 30 minutes de workout de très haute intensité qui vous laisseront peu de répit pour augmenter vos capacités physiques.